Искусство слова » Здоровье » Как питание влияет на креативность
  
на правах рекламы

Как питание влияет на креативность

Автор: admin от
  • 85
 ( 1)

Каждый из нас не раз замечал, что креативность довольно капризное состояние. Сегодня вы можете быть генератором идей, статьи изливаются как из рога изобилия, а завтра с трудом можете связать пару слов.


Действительно, креативные люди не могут постоянно находиться в состоянии активности. Это вполне естественно, ведь усиленная мозговая деятельность требует повышенного поглощения необходимых витаминов и микроэлементов. И конечно же после фазы активности должна быть фаза отдыха, ведь организм требует восстановления потраченных сил. Из курса биологии вы знаете, что наша мысль – это электрический импульс, пробегаемый по нейронам, которому необходима энергия.


Бывают моменты, когда приходится откладывать фазу восстановления на более поздний срок. Это организму будет стоить немалых потерь, да и время восстановления после этого не ограничится несколькими днями. Ведь сколько известно случаев, когда на решение проблемы человек бросал все силы и «выгорал». Да, он становился как пустой сосуд, не способный к интеллектуальному труду. На такое восстановление требуется уже несколько лет, пока мозг не сможет восстановить свою прежнюю деятельность. Вот и идут бывшие генераторы идей в дворники, так как на большее они пока не способны.


Чтобы не быть голословным, приведу известные факты из нашего недавнего прошлого. В середине 70-х годов прошлого века проводились исследования на физиках-ядерщиках. В то время это была самая престижная профессия и несмотря на постоянную подготовку новых специалистов – их не хватало. А дело было в том, что к окончанию института, а тем более аспирантуры годных к качественной интеллектуальной работе  оставалось не более 3-5 специалистов. Остальные не выдерживали интеллектуального напряжения и уходили, кто в торговлю, а кто в обслуживание.


Сейчас известно, что для активной мозговой деятельности требуются аминокислоты. Они должны поступать в организм постоянно, без перебоев, иначе начинает исчерпываться тот резерв, который отвечает за наше здоровье и, в конечном итоге, за нашу жизнь. Мы можем черпать необходимое из этого резерва усилием воли, но последствия могут быть непредсказуемы.


Я сам замечал, что при решении какой-либо проблемы нуждаюсь в сладком. Сахар – это энергия и тонус, но ведь его необходимо правильно перерабатывать, иначе могут возникнуть уже другие проблемы.


Запоминайте, какие аминокислоты нам необходимы и за что они отвечают:

  • Гистидин – при его нехватке заканчивается энергия и становится труднее регулировать уровень сахара в крови;
  • Лейцин – регулировка сахара в крови, регенерация мышц и кожи;
  • Лизин – нехватка лизина выражается в появлении герпеса, а затем приводит к появлению морщин, ведь лизин отвечает за образование коллагена;
  • Метионин – при его дефиците печень начинает усиленно запасать жиры, что приводит к полноте. Метионин является липотропным агентом, который «охотится» за жирами и холестерином, поэтому его наличие избавит от лишнего веса;
  • Валин – при истощении его запасов расстраивается координация движений. Многие из нас замечали, что вставая со стула после трудного дня, нередко можно врезаться в «непонятно откуда взявшийся» угол или не попасть в дверной проем. Вот оказывается в чем дело – организм требует пополнения запасов валина.


Так что следите за своим самочувствием и вовремя пополняйте запасы аминокислот. К примеру источником лейцина могут быть говядина, нежирная свинина, баранина и птица. Можно употреблять и рыбу, но тогда лучше пресноводную.

По каждой незаменимой аминокислоте можно написать большую статью, поэтому интереснее вам будет поискать информацию самостоятельно. Ведь главное вы знаете, а остальное приложится.

Игорь Армашевский


Теги: креативность

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем. iskusstvo-slova.ru

Комментарии:

Оставить комментарий